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養生保健選佳時,七個時間點喝蜂蜜水最有效
文章作者:admin 更新時間:2017-3-9 8:57:49 點擊次數:

[摘要]蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣,但你知道嗎?


早晨一杯蜂蜜水清腸排毒


 經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。


 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。


 做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。


 健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。


 午后一杯蜂蜜水補充能量


 每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。


 同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。


 做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。


 睡前一杯蜂蜜水安神助眠


 中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。


 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。


 做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。


 餐后一杯蜂蜜水消食助消化


 蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。


 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。


 做法:餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水。


 飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸


 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?;?。


 如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。


 做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。